Missão Continente- alimentação
Para terminar a nossa participação na Missão Continente, recebemos hoje a visita de uma técnica que nos veio falar da Roda dos
Alimentos, da importância de uma alimentação saudável e equilibrada e da necessidade de olhar atentamente para o semáforo da
composição nutricional dos alimentos.
Recordamos os nutrientes fornecidos por cada "fatia" da roda e, em seguida, nós próprios fizemos um jogo em que elaboramos as nossas
próprias refeições, tendo em conta as informações antes recebidas.
Assumimos também um compromisso alimentar, com oito conselhos muito importantes:
- Tomar sempre o pequeno almoço;
- Comer sem pressa e mastigar bem os alimentos;
- Comer pelo menos 5 peças de fruta ou legumes por dia;
- Dormir 9 a 11 horas por noite;
- Começar sempre as refeições por uma sopa de legumes;
- Evitar longos períodos sem comer;
- Praticar desporto na escola e fora dela;
- Fazer uma alimentação equilibrada e variada, guardando as guloseimaas para dias de festa.
Um compromisso para cumprir.
